طبخ الكتاب: فيتوتشيني مع الروبيان الصخري والذرة والهالبينو

طبخ الكتاب: فيتوتشيني مع الجمبري الصخري, ذرة, & هالبينو هو أ خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 762 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 4.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 4 مراوح. مزيج من الفلفل الحار شيمو, فلفل, آذان الذرة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول طبخ الكتاب: هالابي شيمو-شيدر-فطائر الذرة, طبخ الكتاب: باربيكيو هالابي شيمو بوبرس، و طبخ الكتاب: هالابي شيمو بطاطا مقلية بالجبن لوصفات مماثلة.