شوربة الكوسا والريحان الكريمية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الكوسة والريحان الكريمي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 87 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبصل فيداليان والكاجو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة كوسة بالريحان الكريمي, شوربة كوسة كريمية بالريحان، و لحم الاثنين: دسم المحمص الطماطم الريحان كوسة حساء المعكرونة مع رقائق اللفت لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى. أضيفي الكوسة المفرومة والملح والفلفل واطهيها على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
يضاف المرق ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الكوسة ، حوالي 15 دقيقة.
تصب في الخلاط (على دفعات 2 ، إذا لزم الأمر) مع الحرص على تجنب الحروق عن طريق عدم ملء الخلاط أكثر من منتصف الطريق.
يضاف الريحان والكاجو والخميرة الغذائية ويمزج حتى يصبح ناعما. عودة الحساء إلى وعاء ، ويتبل بالملح والفلفل حسب الذوق ، والدفء. قم بتقطيع الكوسة المتبقية باستخدام قطاعة لولبية أو مندولين أو مبشرة.
يسكب الحساء في أوعية ويرش الكوسة المبشورة فوقها.