صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة73
مجلة

سندويشات التاكو مع صلصة المانجو والأفوكادو

سندويشات التاكو مع صلصة المانجو والأفوكادو
قد تكون سندويشات التاكو السمكية مع صلصة المانجو والأفوكادو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 731 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. ل Serving 3.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو وعصير الليمون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي تاكو سمك مشوي مع صلصة المانجو والأفوكادو, سندويشات التاكو مع صلصة المانجو، و سندويشات التاكو مع صلصة المانجو.

تعليمات

1
الآن لن أخوض في روتين قشر الأفاكادو والمانجو بأكمله. أنا متأكد من أن معظم الناس قد رأوا ذلك. وإذا لم يكن لديك هناك ما يكفي من المواقع على شبكة الإنترنت لاقول لكم كيفية القيام بذلك. ولذا فإنني سوف تخطي ذلك. بعد تقطيع جميع الفواكه والخضروات ، اخلطي المانجو والأفوكادو والبصل والهالبينو والكزبرة والفلفل الأحمر والزيت والثوم والتوابل وعصير الليمون ، وضعيها على الجانب المغطى جيدا بغلاف بلاستيكي.مجرد اندفاعة من الملح إذا لزم الأمر ، لا أضيف أكثر من مجرد قرصة ، قشدة حامضة وأفوكادو. أنا فقط الهريس أتمنى شوكة. فقط إضافة إلى باجي والضغط. احفظ الوعاء والشوكة. لما لا. أحب إضافته إلى وعاء صغير عندما أخدمه ولكن لصنع سريع works إنه يعمل بشكل جيد.خذ بضعة أكواب من الملفوف right الحق في الخروج من الحقيبة. مجرد ضرب مع الملح والفلفل. لا شيء أكثر من ذلك. مثل قرصة. إنه يقلل فقط من العصير. ضعيها في وعاء التقديم وضعيها على الجانب. تغطية مع غلاف بلاستيكي. لا شيء أكثر من ذلك.مقبلات open يمكن فتح ، واستنزاف ووضعها في وعاء think أعتقد أننا يمكن التعامل مع كل ذلك. لن أشعر بالإهانة أبدا إذا كان شخص ما لا يحبهم. الزيتون الأسود بالنسبة لي فقط تعمل بشكل جيد مع المانجو والأفوكادو والأسماك ، لذلك. أنا أحبهم كما تحتل المرتبة الاولى.الآن salsa السالسا مصنوعة وجميع النكهات تختلط معا. كريم الأفوكادو تقشعر لها الأبدان ، والآن السمك done لقد انتهينا جميعا. خمسة (
المكونات سوف تحتاج
أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)
زيتون أسودزيتون أسود
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
ربع كيلو من فطر شيتاكي، مقطع إلى شرائحربع كيلو من فطر شيتاكي، مقطع إلى شرائح
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
1/4 رطل من الفطر المحار، مقطع إلى شرائح1/4 رطل من الفطر المحار، مقطع إلى شرائح
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
دقائق والوقت تاكو.في باجي كبيرة مزيج الملح والفلفل والدقيق. ثم مجرد إرم طفيفة الأسماك الأسماك لمعطف طفيفة. الآن في مقلاة كبيرة غير لاصقة أنا أفضل لهذا ، إضافة الزيت والحرارة على نار متوسطة. فقط اقلي السمك حتى يصبح لونه بني فاتح على كل جانب. يستغرق سوى 2 أو نحو ذلك دقيقة لكل جانب. مجرد إزالة الأسماك واستنزاف على منشفة ورقية.فقط تسخن في كوب قياس في الميكروويف. طيب بعض الوقت بخ بعض الجير في ذلك إذا لو كان بعض اليسار. ليست مشكلة كبيرة. نكهات كبيرة كافية لهذا الطبق.أنا التفاف بلدي الرقاق في احباط ومجرد الاحماء في الفرن وأنا طهي السمك. أنها تأخذ فقط 10 دقائق. هو كل شيء. لا شيء كثير. يمكن أيضا تسخينها على الشواية أيضا.مجرد خدمة جميع المكونات حتى يتمكن الجميع من وضعها معا أنفسهم. تاكو بار ستايل. وعاء من السمك الطازج, كسر للتو, الملفوف, فاصوليا, الصلصة, الزيتون والسالسا. الآن ، إذا كنت ترغب في إضافة بعض السالسا ، الطماطم على أساس يمكنك. بالنسبة لي بأي حال من الأحوال.Ok - التورتيلا الدافئ ، ثم-الملفوف المبردة ، ثم -- الحار والفاصوليا ، ثم السمك الحارة ، ثم-صلصة المبردة ، ثم-السالسا المبردة ، -- الآن -- كل شخص لديه أفضل الأسماك تاكو حول ثق بي. لدي حفلة تاكو كل عام. أنا جعل هذا وأيضا جعل التقليدية ثم الدجاج واحد. هذا هو إلى حد بعيد المطلوب.إذا كنت تريد الجبن ، فأنا أفضل بروفولون أو مونتيري جاك ، لطيف ، لكنني لا أفعل هذا الطبق.أن تاكو بار يستحق أو أي طرف. إذا أضفت الفاصوليا إلى الطبق ، فأنا لا أضفها كجانب. ولكن سلطة خضراء لطيفة وبعض الأرز شيء من هذا القبيل سهلة لإضافة. هذا هو واحد من بلدي يا وجبات رخيصة جدا. مع أسعار الصيف للفاكهة والبلطي رخيصة جدا. هذا يغذي بسهولة 6-8 ويستحق مسلية مع.تذكر أن تجعل في الخطوات. هناك الكثير ، ولكن لا شيء صعب.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
بروفولونبروفولون
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
البلطيالبلطي
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
زبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، مبردةزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، مبردة
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الديك الرومي المحمصمرق الديك الرومي المحمص
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1 كيس من أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (يوصى بها: Terra Sticks)1 كيس من أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (يوصى بها: Terra Sticks)
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
للحفلاتللحفلات

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأفوكادو ، المهروسةالأفوكادو ، المهروسة2لارجيسالأفوكادو (كبير أو 3 كبير ومفروم)الأفوكادو (كبير أو 3 كبير ومفروم)425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيتون أسودزيتون أسود2(شتاء)2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطحينطحين1الباقة12 -24 دقيق التورتيلا12 -24 دقيق التورتيلا1(يمكن أن يكون أو المقشود)ثوم مفرومثوم مفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم1هالبينو (اعتمادا على كيفية حار كنت ترغب في ذلك)هالبينو (اعتمادا على كيفية حار كنت ترغب في ذلك)2الليمون الحامض ، عصيرالليمون الحامض ، عصير11 رطل كوسة،البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها11 رطل كوسة،1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة2لارجيسمانجو بدون جلد (كبير ومفروم)مانجو بدون جلد (كبير ومفروم)3(شتاء)حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأحمر ، مكعبات غرامةالبصل الأحمر ، مكعبات غرامة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفلفل الأحمر ، وقطع غرامةالفلفل الأحمر ، وقطع غرامة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةربع كيلو من فطر شيتاكي، مقطع إلى شرائحربع كيلو من فطر شيتاكي، مقطع إلى شرائح3شرائحشرائح البلطي, عموم محروق وكسر للتوشرائح البلطي, عموم محروق وكسر للتو11 رطل كوسة،2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يمكنك تجربة محمية الألزاس ويلم بينوت جريس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 16 دولار للزجاجة الواحدة.
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
لون ذهبي مكثف مع تلميحات من المغرة ، والنبيذ لديه أنف من الفاكهة الناضجة ، السفرجل. في الفم الهجوم على حد سواء ليونة وكاملة ، مع ملاحظات من العسل والتوابل. النهائي يوازن تماما السكر والحموضة.قم بإقران هذا النبيذ جنبا إلى جنب مع فطائر فوا جرا المقلية واللحوم البيضاء المشوية أو المحمصة (لحم الخنزير ولحم العجل) والأرانب والدواجن في صلصة الكريمة والأسماك المدخنة وأطباق الفطر مثل الريزوتو.