سمك القد المخبوز مع الزيتون والليمون الحامض

سمك القد المخبوز مع الزيتون والليمون الحامض هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 282 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الجير والزيتون كالاماتان والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الليمون الحامض المحفوظ السريع, سمك صخري مسلوق مع ليمون محفوظ، و عصير البطيخ مع الليمون والنعناع الطازج لوصفات مماثلة.