سمك السلمون المشوي مع الثوم والليمون والريحان

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون سمك السلمون المشوي مع الثوم والليمون والريحان وصفة رائعة لتجربتها. ل 3 3.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 277 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على فصوص الثوم وزيت الزيتون البكر الممتاز وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة عصيدة من دقيق الذرة بالليمون ماير مع كومبوت فاكهة الشتاء كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك السلمون المشوي مع زبدة الريحان والليمون, باستا القمح الكامل مع الليمون والريحان والسلمون المشوي، و سمك السلمون المشوي مع الثوم والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 5 مكونات في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
لتحضير السمك ، سخني مقلاة شواء غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يرش السمك بالتساوي بالملح والفلفل ؛ أضف السمك إلى المقلاة. يغطى ويشوى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة أو حتى درجة النضج المطلوبة.