صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة المعكرونة السيلوفان مع صلصة الفول السوداني

سلطة المعكرونة السيلوفان مع صلصة الفول السوداني
قد تكون سلطة المعكرونة السيلوفان مع صلصة الفول السوداني مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.12 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 164 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت كانولان والفلفل والسكر البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة نودلز السيلوفان مع صلصة الفول السوداني, السيلوفان المعكرونة وسلطة الخضار، و كيف لطهي الطعام: الزجاج (السيلوفان) سلطة المعكرونة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 9 مكونات مع التحريك بالمضرب واتركيها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
لإعداد سلطة ، طهي الجزر والمعكرونة في الماء المغلي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
ضع خليط المعكرونة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
إضافة بوك تشوي والتالي 5 المكونات (من خلال النعناع); إرم بلطف على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
5
صب خلع الملابس على خليط المعكرونة; يرش مع 2 الفول السوداني ملاعق كبيرة. إرم بلطف للجمع.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المقشرالثوم المقشر
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
6
ضع 1 ورقة خس على كل من 6 أطباق. أعلى كل ورقة مع 1 كوب سلطة ؛ رش كل خدمة مع 1/2 ملعقة صغيرة من الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
الثوم المقشرالثوم المقشر

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق خمسة التوابلمسحوق خمسة التوابل113فلفل هابينرو1/2 كوب عود الثقاب-قطع الجزر (حوالي1/2 كوب عود الثقاب-قطع الجزر (حوالي113فلفل هابينروخيوط الفاصوليا غير المطبوخة (نودلز السيلوفان)خيوط الفاصوليا غير المطبوخة (نودلز السيلوفان)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان - قطع الفلفل الأحمرجوليان - قطع الفلفل الأحمر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمزيقه بوك تشويتمزيقه بوك تشوي6أوراق الخس بوسطنأوراق الخس بوسطن2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء1جبنة بارميزان مبشورة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون3القشرة: فتات بسكويت غراهامالفول السوداني المحمص الجاف المفروم ، مقسمةالفول السوداني المحمص الجاف المفروم ، مقسمة3القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1جبنة بارميزان مبشورةالزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر2القشرة: فتات بسكويت غراهامالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الثلوج ، قلص ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (حوالي 2 أوقية)البازلاء الثلوج ، قلص ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (حوالي 2 أوقية)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة