صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة77
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة السبانخ بيكاتا الدجاج المفروم الدافئ

سلطة السبانخ بيكاتا الدجاج المفروم الدافئ
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة السبانخ بيكاتا الدجاج المفروم الدافئ. ل 3 3.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 339 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك زبدة ونبات الكبر وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة السبانخ بالدجاج الدافئ, سلطة السبانخ بالدجاج الدافئ، و سلطة الدجاج والفطر والسبانخ الدافئة.

تعليمات

1
يتبل الدجاج بالملح والفلفل على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مع 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، 2 لفة من المقلاة ، على نار متوسطة عالية. عندما تموجات النفط ، إضافة الدجاج ويطهى 3 دقائق على كل جانب ثم إزالة والسماح للراحة اللحوم وباردة.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
إلى نفس المقلاة ، أضيفي ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 لفة من المقلاة ، والزبدة. تذوب الزبدة في زيت الزيتون البكر الممتاز ويضاف الكراث والثوم والكبر.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
(65 كوكيز)(65 كوكيز)
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
يقلى 5 دقائق ثم يضاف النبيذ الأبيض ويقلل 30 ثانية. المقبل ، إضافة عصير الليمون 1 وعلى الفور إضافة السبانخ-تل حتى المقلاة. لن تكون قادرا على احتواء كل شيء هناك. استمر في قلب السبانخ وذبولها حتى تحصل على كل شيء هناك ثم أطفئ الحرارة. الحفاظ على بعض الأوراق لا يزال هش قليلا لتغيير القوام في سلطتك. يتبل السبانخ بالملح والفلفل. يقطع الدجاج إلى قطع صغيرة ويضاف إلى السلطة الدافئة. إرم لتوزيع وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة