سلطة الدجاج مع فارو والزيتون

وصفة سلطة الدجاج مع فارو والزيتون يمكن أن يتم في حوالي 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 2.03 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 368 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. إذا كان لديك البندق وزيت الزيتون وملح البحر الخشن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 76%. وصفة فارو مع زيتون كالاماتان, دجاج البحر الأبيض المتوسط وسلطة فارو، و سلطة السبانخ مع الدجاج والفارو تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 35

المعدات التي سوف تستخدمها

16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي

في قدر صغير ، غطي الفارو بالماء واتركيه حتى يغلي. يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج ، من 18 إلى 20 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

فارو

4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)

المعدات التي سوف تستخدمها

20 حبة فراولة طازجة مقشرة

صفي الفارو وانقليه إلى وعاء كبير ليبرد قليلا.

المكونات سوف تحتاج

فارو

المعدات التي سوف تستخدمها

كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)

في هذه الأثناء ، يوزع البندق في طبق فطيرة ويحمص في الفرن لمدة 14 دقيقة تقريبا ، أو حتى يصبح لونه بني فاتح ورائحة.

المكونات سوف تحتاج

3 إلى 4 ملاعق كبيرة من مشروب البندق (الموصى به: فرانجليكو)

20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي

اتركه يبرد ، ثم انقل المكسرات إلى منشفة المطبخ وافرك القشرة. فرم المكسرات بخشونة.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®

2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي

المعدات التي سوف تستخدمها

سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم

في حالة استخدام البازلاء الطازجة ، اطهيها في قدر متوسطة الحجم من الماء المغلي حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق ؛ يصفى.

المكونات سوف تحتاج

البازلاء الطازجة

4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)

المعدات التي سوف تستخدمها

20 حبة فراولة طازجة مقشرة

في مقلاة صغيرة ، نحمص بذور الكزبرة على نار معتدلة حتى تفوح رائحتها وتحمر قليلا ، حوالي 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

بذور الكزبرة الكاملة

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع

نقل إلى هاون وطحن خشن.

المعدات التي سوف تستخدمها

هاون ومدقة

يضاف الثوم وقشر الليمون وملح البحر ومسحوق الكاري إلى الهاون ويقطع إلى عجينة.

المكونات سوف تحتاج

بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات

الفضة لا مثيل لها

- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

المعدات التي سوف تستخدمها

هاون ومدقة

يضاف زيت الزيتون وعصير الليمون ويقلب حتى يمتزج.

المكونات سوف تحتاج

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة

زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر

قلب نصف الصلصة في الفارو واتركها حتى تبرد إلى درجة حرارة الغرفة.

المكونات سوف تحتاج

فارو

نضيف الدجاج والبازلاء والكرفس والفجل والبقدونس والكرفيل والصلصة المتبقية. الموسم سلطة مع الفلفل وإرم لخلط. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الزيتون والبندق. تل سلطة الدجاج على أوراق راديتشيو وتقدم.

المكونات سوف تحتاج

3 إلى 4 ملاعق كبيرة من مشروب البندق (الموصى به: فرانجليكو)

ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح