صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

سلطة الأناناس والبصل المشوي

سلطة الأناناس والبصل المشوي
تستغرق سلطة الأناناس والبصل المشوية حوالي 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي هذه المقبلات على 407 سعرات حرارية و 7 جرامات من البروتين و 11 جرامًا من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. مقابل 2.46 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 30٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Foodnetwork لها 7 معجبين. ستكون ناجحة في حدث الرابع من يوليو الخاص بك. مزيج من زيت الزيتون وتغطية الآيس كريم بالأناناس وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . مع الأخذ في الاعتبار كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 91٪ . هذه الدرجة ممتازة. وصفات مماثلة هي شرائح لحم الخنزير المشوية مع الأناناس ، والدجاج المشوي مع صلصة الأناناس ، وجمبري ماسالا المشوي مع رايتا الأناناس والنعناع .

تعليمات

1
شاهدي كيفية عمل هذه الوصفة.
2
سخني الشواية على حرارة متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
قومي بتقطيع الأناناس بالتساوي إلى شرائح سمكها 1/2 بوصة. باستخدام قاطعة بسكويت صغيرة مقاس 1 بوصة، قومي بعمل ثقب في منتصف شرائح الأناناس.
المكونات سوف تحتاج
حلقات الأناناسحلقات الأناناس
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
4-1/2 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور4-1/2 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور
4
ادهني شرائح الأناناس والبصل بالصلصة، ثم ضعيها على الشواية وادهنيها بالصلصة مرة أخرى. اشويها لمدة دقيقتين ثم اقلبيها على الجانب الآخر.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
ضعي طبقة من أوراق السبانخ على طبق التقديم ثم ضعي فوقها شرائح الأناناس والبصل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
رشها بالخل ثم قدمها.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
7
ضعي جميع المكونات في وعاء متوسط الحجم واخفقيها معًا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
ضعي المكونات في وعاء صغير واخفقيها معًا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي