صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة47
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة أرز الخضار الربيعية (إنسالاتا دي ريسو)

سلطة أرز الخضار الربيعية (إنسالاتا دي ريسو)
سلطة الأرز الخضار الربيع (إنسالاتا دي ريسو) يتطلب تقريبا 20 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.28 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 376 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الربيع. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط بيكورينو رومانو, قشر الليمون, أوراق الريحان, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الأرز مع النقانق (سلطة الأرز مع النقانق), نحيل إنسالاتا دي ريسو، و الربيع الخضار-سلطة الأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف الأرز ويحرك ويضبط الحرارة للحفاظ على نار هادئة. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمنع أي حبوب من الالتصاق بالوعاء ، حتى ينضج الأرز بالكاد ، حوالي 15 دقيقة. وسوف تستمر لطهي الطعام كما يبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
صفي الأرز جيدا ووزعيه على صينية ليبرد بسرعة.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
4
يغلى قدر كبير آخر من الماء المملح. عقد رمح الهليون في كلتا يديه ، ثني الرمح حتى ينكسر بشكل طبيعي عند النقطة التي يصبح فيها صعبا. كرر مع الرماح المتبقية. تجاهل النهايات الصعبة وقطع الجزء العطاء إلى أطوال 1/3 بوصة. بلانش الهليون والبازلاء معا في الماء المغلي لمدة 1 دقيقة و 30 ثانية ، ثم رفع مع مصفاة ونقل إلى منشفة ورقية اصطف ورقة الخبز لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
قشر الفول ، ثم اسلق الفاصوليا غير المقشرة في نفس الماء المغلي لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
6
استنزاف ، نقلها إلى منشفة ورقية مبطنة ورقة الخبز لتبرد. قشر الفول عن طريق الضغط على الجلد المترهل ؛ يجب أن تنزلق الفاصوليا المقشرة بسهولة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
7
ضعي عصير الليمون في وعاء صغير. يتبل بالملح والفلفل. خفقت تدريجيا في زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
في وعاء كبير ، يمزج الأرز المبرد والهليون والبازلاء والفاصوليا والريحان والبقدونس وقشر الليمون ولحم الخنزير والجبن. إرم مع يديك لمزج.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
9
صب الصلصة فوق السلطة (قد لا تحتاج إلى كل شيء) وإرم بلطف. تذوق وضبط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن