صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

دجاج مغربي بالزيتون الأخضر والليمون

دجاج مغربي بالزيتون الأخضر والليمون
الدجاج المغربي مع الزيتون الأخضر والليمون هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 99 جرام بروتين, 84 جرام دهون، وما مجموعه 1212 سعرة حرارية. ل Serving 4.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الدجاج والليمون العادي والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج مغربي بالزيتون الأخضر والليمون, دجاج مغربي بالزيتون الأخضر والليمون المحفوظ، و دجاج مغربي بالزيتون الأخضر.

تعليمات

1
قطع 1 ليمون إلى 8 أسافين. اعصارما يكفي من عصير الليمون الثاني لقياس2 ملاعق كبيرة ؛ ضع الأوتاد والعصير جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
ليمونليمون
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على ارتفاع متوسطالحرارة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل ويرش بالملح والفلفل حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الملحالملح
4
أضف المكونات التالية 5 ؛ يقلب 1دقيقة.
5
يضاف المرق ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
6
يرش الدجاج بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضف شرائح الليمون. تغطية ، والحد من الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى يتم طهي الدجاج من خلال ، وتحول في بعض الأحيان ، 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
نقل الدجاج إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
9
إضافة الزيتون و 2 ملعقة طعام عصير الليمون لالقلي. زيادة الحرارة إلى عالية ؛ تغلي مكشوفةلثخن قليلا ، حوالي 5 دقائق. الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الزيتونالزيتون
10
يسكب فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
11
تطبيق بون

المعدات