دجاج مغربي بالزيتون الأخضر والليمون
الدجاج المغربي مع الزيتون الأخضر والليمون هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 99 جرام بروتين, 84 جرام دهون، وما مجموعه 1212 سعرة حرارية. ل Serving 4.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الدجاج والليمون العادي والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج مغربي بالزيتون الأخضر والليمون, دجاج مغربي بالزيتون الأخضر والليمون المحفوظ، و دجاج مغربي بالزيتون الأخضر.
تعليمات
قطع 1 ليمون إلى 8 أسافين. اعصارما يكفي من عصير الليمون الثاني لقياس2 ملاعق كبيرة ؛ ضع الأوتاد والعصير جانبا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على ارتفاع متوسطالحرارة.
يضاف البصل ويرش بالملح والفلفل حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي8 دقائق.
أضف المكونات التالية 5 ؛ يقلب 1دقيقة.
يرش الدجاج بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة.
أضف شرائح الليمون. تغطية ، والحد من الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى يتم طهي الدجاج من خلال ، وتحول في بعض الأحيان ، 25 إلى 30 دقيقة.
إضافة الزيتون و 2 ملعقة طعام عصير الليمون لالقلي. زيادة الحرارة إلى عالية ؛ تغلي مكشوفةلثخن قليلا ، حوالي 5 دقائق. الموسم مع الملح والفلفل.