صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة30
مجلة

حساء الجرجير

حساء الجرجير
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الجرجير. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.12 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 106 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبصل واللبن اليوناني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء البروكلي والجرجير, حساء البروكلي والجرجير، و شوربة أروجولان والبطاطس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى حتى يصبح شفافا (5 دقائق). ضجة في نشا الذرة; خفقت في مرق الدجاج والحليب المبخر; جلب لينضج. يضاف الجرجير والأعشاب المفرومة المختلطة حتى تذبل ؛ يغطى ويترك جانبا 5 دقائق. استخدم خلاط الغمر للمزج حتى يصبح ناعما. تقسيم بين 6 السلطانيات; مقبلات مع كل 2 ملعقة شاي الزبادي اليوناني عادي و 1 ملعقة شاي شرائح الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي اليوناني العاديالزبادي اليوناني العادي
الحليب المبخرالحليب المبخر
مرق الدجاجمرق الدجاج
نشا الذرةنشا الذرة
جرجيرجرجير
الثوم المعمرالثوم المعمر
الثومالثوم
الأعشابالأعشاب
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
وعاءوعاء
خفقتخفقت