حساء الجرجير
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الجرجير. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.12 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 106 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبصل واللبن اليوناني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء البروكلي والجرجير, حساء البروكلي والجرجير، و شوربة أروجولان والبطاطس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى حتى يصبح شفافا (5 دقائق). ضجة في نشا الذرة; خفقت في مرق الدجاج والحليب المبخر; جلب لينضج. يضاف الجرجير والأعشاب المفرومة المختلطة حتى تذبل ؛ يغطى ويترك جانبا 5 دقائق. استخدم خلاط الغمر للمزج حتى يصبح ناعما. تقسيم بين 6 السلطانيات; مقبلات مع كل 2 ملعقة شاي الزبادي اليوناني عادي و 1 ملعقة شاي شرائح الثوم المعمر.