صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة42
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بهيل بوري

5
4
3
2
1
بهيل بوري

بهيل بوري

بهيل بوري هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 115 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الكزبرة والمانجو غير الناضجة والطماطم الناضجة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل هيردا بهيل ، مناقصة جوار أو الذرة الرفيعة بهيل / بهيل إس, ألو بوري ، كيفية جعل ألو بوري / البنجابية ألو بوري، و سوخا بهيل بوري أو جاف بهيل بوري-طعام شارع مومباي.

تعليمات

1
قشر البطاطس وقم بتغطيتها بمقدار 1 بوصة في قدر من 2 إلى 3 لتر ، ثم اغليها ، مكشوفة ، حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف في مصفاة. عندما تكون البطاطس باردة بما يكفي للتعامل معها ، تقطع إلى نرد 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
3
قبل التقديم مباشرة ، اخلطي البطاطس والمكونات المتبقية باستثناء الصلصات في وعاء كبير ، ثم أضيفي 1/2 كوب من صلصة التمر الهندي و 2 ملعقة طعام من الكزبرة والصلصة بالنعناع.
المكونات سوف تحتاج
صلصة النعناعصلصة النعناع
سيلانتروسيلانترو
البطاطاالبطاطا
التمر الهنديالتمر الهندي
الصلصةالصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
قدميها على الفور مع ما تبقى من الصلصات على الجانب.
5
* متوفر في محلات البقالة الهندية وكالوستيان (800-352-3451؛ kalustyans.com).
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا