بروكلي رومانسكو أو بروكلي أو باستا قرنبيط مع الريكوتا

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب معكرونة رومانسكو بروكلي أو بروكلي أو قرنبيط مع الريكوتان. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.89 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 700 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 23 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من جبن بيكورينو والثوم ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بروكلي رومانيسكو ومعكرونة اللوز المحمص, بروكلي رومانسكو وبارميزان هريس، و بروكلي رومانيسكو مع صلصة الأعشاب الخضراء.