صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

برجر لحم الضأن بالكاري مع الخضار المشوية والنعناع ريتا

برجر لحم الضأن بالكاري مع الخضار المشوية والنعناع ريتا
قد يكون برجر لحم الضأن بالكاري مع الخضار المشوية والنعناع وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 523 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.78 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك ملح كوشير خشن وفلفل متشقق وكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح كوشير الخشنة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المالحة الحلو غرانولان وجوز الهند الزبادي {السكر راش هدية طبعة # 4} كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 64%، وهو صلب. حاول برجر لحم الضأن بالكاري مع الخضار المشوية والنعناع ريتا, برجر لحم الضأن بالكاري على خبز نان مع خيار ريتا، و الخضروات المشوية مع النعناع ريتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الزبادي والنعناع والكزبرة وقشر الليمون في وعاء صغير. يتبل بالملح الخشن والفلفل حسب الرغبة. تغطية ؛ البرد حتى البرد ، على الأقل 30 دقيقة وحتى 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
قشر الجيرقشر الجير
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
1
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرةحرارة متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف البصل والزنجبيل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح خشن. حتى ينضج البصل ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
تخلط في مسحوق الكاري ويقلب 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
4
إزالة من الحرارة. خليط البصل بارد لدرجة حرارة الغرفة ، 15 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
ضع لحم الضأن في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
6
يضاف خليط البصل ، 1 ملعقة صغيرة ملح خشن ، كزبرة ، و 1 ملعقة صغيرة فلفل متصدع. مزيج الخليط بلطف ؛ شكل إلى ستة فطائر سميكة 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل متصدعفلفل متصدع
ملح خشنملح خشن
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
7
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
8
يمزج الكوسة والبصل الأخضر وشيلي في وعاء كبير آخر.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
9
أضف 2 ملعقة طعام زيت ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح خشن ، و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل متصدع.
المكونات سوف تحتاج
فلفل متصدعفلفل متصدع
ملح خشنملح خشن
رفيع-رفيع-
10
ضع الخضار والبرغر على الشواية. يطهى حتى تظهر علامات الشواء ، حوالي 4 دقائق. اقلب الخضار والبرغر. اطهي الخضار حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق. طهي البرغر إلى النضج المطلوب ، حوالي 4 دقائق لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
11
قطع الكوسة والبصل الأخضر بالعرض إلى قطع بطول 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
12
قطع شيلي إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
13
ضع الخبز على الأطباق ؛ أعلى مع البرغر وشرائح الطماطم. الخضروات تل على البرغر; ملعقة وجبة بوظة من ريتا على. أضعاف الخبز حول البرغر ويقدم مع ريتا المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
رايتارايتا
14
* غالبا ما تسمى باسيلا ؛ متوفر في بعض محلات السوبر ماركت وفي متاجر الأطعمة المتخصصة والأسواق اللاتينية.

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)ملح كوشير خشن ، مقسمملح كوشير خشن ، مقسم6قليل من الكوسة المفرومةملح كوشير خشنملح كوشير خشن2الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق كاري مدراسمسحوق كاري مدراس2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة3القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2القشرة: فتات بسكويت غراهاممفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج3القشرة: فتات بسكويت غراهامالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم6البصل الأخضر ، قلصالبصل الأخضر ، قلص794فلفل هابينرولحم الضأن المطحونلحم الضأن المطحون1الخضروات (مثل السبانخ)قشر الليمون المبشور ناعماقشر الليمون المبشور ناعما4القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم2الخضروات (مثل السبانخ)الفلفل الأسود متصدع ، مقسمةالفلفل الأسود متصدع ، مقسمة66 بوصةنانس (خبز هندي مسطح ؛ طوله حوالي 6 بوصات) أو خبز البيتانانس (خبز هندي مسطح ؛ طوله حوالي 6 بوصات) أو خبز البيتا1الطازجة بوبلانو شيلي، * إيواء ، المصنفالطازجة بوبلانو شيلي، * إيواء ، المصنف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي كامل الدسم (يفضل أن يكون على الطريقة اليونانية)زبادي كامل الدسم (يفضل أن يكون على الطريقة اليونانية)1tblsp. خل النبيذ الاحمرطماطم مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم مقطعة إلى شرائح رفيعة340فلفل هابينروكوسة متوسطة الحجم (حوالي ، مقطعة بالطول إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةكوسة متوسطة الحجم (حوالي ، مقطعة بالطول إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة