صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

الهندباء البامية الخضراء مع أرز الزعتر الجيد

الهندباء البامية الخضراء مع أرز الزعتر الجيد
الهندباء البامية الخضراء مع أرز الزعتر الجيد قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.01 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 484 سعرة حرارية. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام الكريول. إذا كان لديك الكرفس من القلب والبيرة الشاحبة والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة محبوب من قبل 11 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الهندباء البامية الخضراء مع أرز الزعتر الجيد, البامية الخضراء (البامية زهيربيس)، و عصير الهندباء الأخضر.

تعليمات

1
سخني قدر الصلصة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
إضافة 2 ملعقة طعام زيت الزيتون البكر الممتاز والأرز. نخب الأرز 2 دقيقة ، إضافة 2 كوب الأوراق المالية والزعتر الأغصان وتقديمهم ليغلي. غطي القدر ، خففي الحرارة حتى تنضج واطهيها لمدة 18 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
سخني قدر الحساء على نار متوسطة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
إضافة 2 ملعقة طعام زيت الزيتون البكر الممتاز ، 2 يتحول من المقلاة ، و 2 ملعقة طعام زبدة إلى وعاء. عندما تذوب الزبدة في الزيت ، يضاف الثوم والكرفس والفلفل والبصل ويتبل بالملح والفلفل والبابريكا. طهي لتليين الخضار ، 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
يضاف ورق الغار والدقيق ويطهى الدقيق لمدة دقيقة أخرى. ضجة في البيرة وتقليل السائل بمقدار النصف ، دقيقة أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
عبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنةعبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنة
6
أضف الصلصة الحارة ورسيستيرشاير والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
7
يضاف 1 لتر من المرق إلى القدر ، ويحرك المزيج مع الخضار ويتبل بجوزة الطيب. رفع الحرارة لجلب ليغلي سريع ثم يترك على نار خفيفة 15 دقائق حتى الخضر لم تعد مريرة. ضبط التوابل ، حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
الخضرالخضر
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
8
كشف الأرز وإضافة قشر الليمون والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
9
إزالة ينبع الزعتر وزغب الأرز بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
10
إزالة الخليج من البامية. تلقط البامية وأعلى مع المجارف من الأرز وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
الباميةالبامية
بازلاء جويا®بازلاء جويا®

المكونات

1زجاجةبيرة شاحبةبيرة شاحبة2القشرة: فتات بسكويت غراهامألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية425فلفل هابينروطماطم صغيرة مقطعة إلى مكعبات أو مطحونة أو مطهيةطماطم صغيرة مقطعة إلى مكعبات أو مطحونة أو مطهية3(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)الكرفس من القلب ، المفروم مع الخضرالكرفس من القلب ، المفروم مع الخضر3القشرة: فتات بسكويت غراهامدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1أوراق الغار ، طازجة أو مجففةأوراق الغار ، طازجة أو مجففة4الأغصانزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة4القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما3الخضروات (مثل السبانخ)الصلصة الحارة (الموصى بها: فرانك ريد هوت) متوسطة إلى حار مستوى الحرارةالصلصة الحارة (الموصى بها: فرانك ريد هوت) متوسطة إلى حار مستوى الحرارة2الخضروات (مثل السبانخ)الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها0الخضروات (مثل السبانخ)جوزة الطيب المبشورجوزة الطيب المبشور4القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت زيتون بكر مقسمزيت زيتون بكر مقسم1فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم4قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفلملح وفلفل2البصل الأخضر ، المفروم ناعماالبصل الأخضر ، المفروم ناعما1أوريو محشو مزدوجالفلفل الحلو الحلو ، 1/3 النخيل الكاملالفلفل الحلو الحلو ، 1/3 النخيل الكامل1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج أو الخضارمرق الدجاج أو الخضار2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز الأبيض ، مثل العلامة التجارية كاروليناالأرز الأبيض ، مثل العلامة التجارية كارولينا1جبنة بارميزان مبشورةصلصة رسيستيرشاير ، مقلة العينصلصة رسيستيرشاير ، مقلة العين1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل أصفر مفرومبصل أصفر مفروم9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 حزم ، الهندباء الخضر ، ينبع والمفروم2 حزم ، الهندباء الخضر ، ينبع والمفروم

النبيذ الموصى به: ألبارينو, روز النبيذ, استرلينيا بلان

ألبارينو ، روز Wine النبيذ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للكاجون. هذه الخمور منخفضة التانين والكحول المنخفضة ستكمل الحرارة في أطباق الكاجون الحارة ، بدلا من جعل فمك يحترق أكثر. ال فابليست ألبارينو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 يبدو تصنيف النجوم وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 19 دولار لكل زجاجة.
فابليست ألبارينو
فابليست ألبارينو
سوف ينشط الخوخ اللامع مع لمسة الليمون والليمون ، حيث يغلف الجريب فروت جميع حواسك. يضيف زهر العسل حنك منتصف دائري ، في حين أن الحموضة الساطعة تحافظ على ضوء النبيذ وتكمل الفوران ، مما يجعلها مثالية للاسترخاء وأنت تطفو أسفل النهر الكسول.