المأكولات البحرية مطهو ببطء والمعكرونة النباتية
المأكولات البحرية مطهو ببطء والمعكرونة النباتية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 380 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على نودلز أودون ، والذرة الصغيرة ، والساكي ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول نودلز الصلصة السوداء الكورية مع المأكولات البحرية (سامسون جاجانجميون), أرنب مطهو ببطء مع نودلز البيض، و لحم بقري مطهو ببطء فوق نودلز البيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء متوسط ، القذف إلى معطف ، والسماح للخليط الوقوف 10 دقيقة.
يمزج المرق والمكونات التالية 4 (من خلال الفلفل) مع التحريك بمضرب ؛ توضع جانبا.
يغلى 2 لتر من الماء في قدر كبيرة.
يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح طريا.
إزالة بوك تشوي من الماء مع ملعقة فترة زمنية محددة; الدفء.
أضف المعكرونة إلى الماء المغلي ؛ يطهى وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون.
صفي المعكرونة. ترتيب الشعرية وتشوي بوك على طبق التقديم; تغطية والدفء.
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف خليط السمك والجزر والبصل ؛ يقلب لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج الجمبري ويتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
يضاف خليط المرق والفطر والبازلاء والذرة ؛ يغلى المزيج مع التحريك باستمرار. طهي 2 دقيقة أو حتى صلصة سميكة قليلا. ملعقة على الشعرية وبوك تشوي.