صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

القشدة الحامضة لحم البقر 'ن' الفول

القشدة الحامضة لحم البقر 'ن' الفول
القشدة الحامضة لحم البقر' ن ' الفاصوليا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 503 سعرة حرارية. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من جبنة الشيدر وصلصة الانتشيلادا ورقائق الذرة الإضافية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل حبوب البينتو المطبوخة مع كريمة الشيبوتل الحامضة, لحم البقر والخضروات مع القشدة الحامضة، و القشدة الحامضة ولحم البقر تحولات.

تعليمات

1
تنهار لحوم البقر إلى غير مدهون 2-كيو تي. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ تغطية مع ورقة مشمع. يطهى على نار عالية لمدة 3-4 دقائق أو حتى يصبح اللحم ورديا مع التحريك مرتين ؛ يصفى. ضجة في الفاصوليا ، صلصة الانتشيلادا ، 1 كوب من الجبن والفلفل الحار ورقائق الذرة المسحوقة والبصل. يغطى ويوضع في الميكروويف لمدة 2 إلى 2-1 / 2 دقيقة أو حتى يسخن مع التحريك مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة انتشيلاداصلصة انتشيلادا
رقائق الذرةرقائق الذرة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
فطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية
2
قمة مع القشدة الحامضة والجبن المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
3
يسخن ، مكشوف ، بقوة 70٪ لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
4
تقدم مع رقائق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرةرقائق الذرة