الفاصوليا المخبوزة مع لحم الخنزير المقدد
بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? يمكن أن تكون الفاصوليا المخبوزة مع لحم الخنزير المقدد وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 487 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. مزيج من الطماطم المعلبة وصلصة رسيستيرشاير والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفاصوليا المخبوزة مع لحم الخنزير المقدد, بيكون خبز الفاصوليا، و القيقب بيكون خبز الفاصوليا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. اطهي البانسيتا وحوالي ثلثي لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح هشا ، حوالي 10 دقائق.
انقل لحم الخنزير المقدد والبانسيتا إلى وعاء باستخدام ملعقة مشقوقة. احتفظ بالمرق في المقلاة.
يضاف البصل إلى المقلاة ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا وذهبيا ، حوالي 8 دقائق.
يضاف الزنجبيل والثوم ومسحوق الفلفل الحار ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
أضيفي الطماطم وعصيرها ودبس السكر وصلصة رسيستيرشاير والخل ومسحوق الخردل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة. ارفعي الحرارة إلى متوسطة عالية ، واتركيها على نار هادئة واطهيها حتى تصبح سميكة قليلا ، حوالي 5 دقائق.
نضيف حبوب البينتو ، ثم نضيف الفاصوليا البحرية وسائلها ونعود إلى نار هادئة. ضجة في خليط بانسيتا لحم الخنزير المقدد.
اخفقي الكعك مع لحم الخنزير المقدد المتبقي غير المطبوخ في محضر الطعام حتى يطحن جيدا.
يرش الفتات بالتساوي على خليط الفاصوليا. يغطى ويخبز لمدة 45 دقيقة ، ثم يكشف ويخبز حتى تصبح الفتات ذهبية اللون ، حوالي 20 دقيقة أخرى.