صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة11
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع مخلل البصل المذاق

الفاصوليا الخضراء مع مخلل البصل المذاق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب الفاصوليا الخضراء مع مخلل البصل. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 125 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك خل التفاح وشراب القيقب والزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا الخضراء مع مخلل البصل المذاق, مخلل الحمضيات والبصل الأحمر وسلطة البنجر الذهبي مع الفاصوليا الخضراء، و مخلل البصل الأحمر والجزر المذاق.

تعليمات

1
ملء وعاء كبير مع الثلج والماء البارد.طهي الفاصوليا في وعاء كبير من الماء المغلي المملح بسخاء حتى تصبح طرية مقرمشة ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
2
استنزاف.
3
ضع الفاصوليا في وعاء من الجليدالماء حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
استنزاف جيدا ، ثم جففمع مناشف المطبخ. هل قبل: يمكن أن يكونمصنوعة 1 قبل يوم. التفاف الفاصوليا في عدةطبقات من المناشف الورقية ؛ أرفق في كيس من البلاستيك قابل للإغلاق كبير والبرد. جلب درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
مناشف ورقيةمناشف ورقية
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
5
الجمع بين 2 كوب ماء ، خل عصير التفاح ، والمكونات 6 المقبلة في قدر كبيرة.يغلى المزيج مع التحريك حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاحخل التفاح
السكرالسكر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
يضاف البصل ويغلى المزيج. خفض الحرارة وينحل حتى يذبل البصل ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
7
إزالة من الحرارة. بارد غير مكشوفإلى درجة حرارة الغرفة. هل قبل: يمكن أن يكونمصنوعة 1 قبل يوم. تغطية والبرد البصلالخليط. قبل الاستخدام ، استنزاف السائل ؛ تجاهل الزعتر والقرنفل وورق الغار وإحضاردرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
القرنفلالقرنفل
8
خفقت النفط ، شراب ، والزعتر المفرومفي وعاء كبير. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
شرابشراب
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
9
يضاف الفاصوليا الخضراء والبصل المصفى.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
البصلالبصل
10
انقلي السلطة إلى طبق وقدميها.