صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

العشاء الليلة: سلطة الخبز مع البقع والبارميزان والبيض المسلوق

العشاء الليلة: سلطة الخبز مع البقع والبارميزان والبيض المسلوق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب العشاء الليلة: سلطة الخبز مع البقع والبارميزان والبيض المسلوق. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 464 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 13 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من جرجير الأطفال وزيت الزيتون وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول عشاء الليلة: سلطة الفول مع الخبز المحمص والبيض المسلوق, العشاء الليلة: سلطة الهندباء مع البيض المسلوق ولحم الخنزير المقدد، و العشاء الليلة: سلطة الكمثرى والبارميزان والكاجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F ف. في طبق الفرن إرم قطع الخبز والثوم ، و 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
4 حبات طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع4 حبات طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
اخبزيها حتى يبدأ الخبز في الحصول على مقرمش ؛ حوالي عشر دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع4 حبات طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
3
وضع شرائح من بقعة عبر قطع الخبز ومواصلة الخبز لمدة 5 دقائق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع4 حبات طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع
شبيكشبيك
4
في غضون ذلك ، أحضر قدرا من الماء ليغلي لسلق البيض.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
5
اخفقي عصير الليمون وزيت الزيتون المتبقي ورشة ملح وفلفل في وعاء السلطة لعمل صلصة. احلق جبنة البارميزان باستخدام مقشرة خضروات في نشارة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
اسلق البيض في ماء يغلي لمدة 4 دقائق ، أو حتى يتماسك البياض تماما ولا يزال الصفار طريا. إرم جرجير مع الخبز, بقعة, وخلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
4 حبات طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع4 حبات طماطم متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع
شبيكشبيك
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر
7
يقدم هذا الطبق مع البارميزان حلق والبيض المسلوق.
المكونات سوف تحتاج
بيض مسلوقبيض مسلوق
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
8
قدميها على الفور.