السمك مع الفلفل المذاب

قد يكون السمك مع الفلفل المذاب هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 613 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 7.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك نبيذ وشرائح سمك القد وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. هذه الوصفة من بوابة سادس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 26 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي السمك المشوي والفلفل, سمك جيفيلت مع فلفل ثلاثي الألوان، و يخنة السمك مع الفلفل واللوز والزعفران.