صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة8
مجلة

العشاء الليلة: أرز مقلي بالزعفران والزنجبيل والطماطم (أروز فريتو أورتوجويسا)

العشاء الليلة: أرز مقلي بالزعفران والزنجبيل والطماطم (أروز فريتو أورتوجويسا)
العشاء الليلة: أرز مقلي بالزعفران والزنجبيل والطماطم (أروز فريتو أورتوجويسا) هو أ خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 436 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الملح وصلصة المحار والبازلاء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق جيد جدا. حاول العشاء الليلة: أرز مقلي بالزعفران مع المشمش المجفف واللوز, العشاء الليلة: أرز مقلي بالزنجبيل، و العشاء الليلة: أرز مقلي بالزنجبيل والأناناس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش الزعفران في وعاء صغير ويسكب في 1 ملعقة كبيرة من الماء. يقلب بلطف ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
كسر البيض في وعاء وخفقت في 1 ملعقة كبيرة من الماء.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
صب 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. عندما تكون ساخنة ، تفريغ في البيض. قم بإمالة المقلاة لنشر البيضة للخارج بحيث تغطي القاع ، مثل العجة. بمجرد أن يتم ضبطه ، اكشط البيضة في وعاء وكسرها بملعقة إلى قطع صغيرة بحجم اللدغة.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
مثل M&m'sمثل M&m's
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
صب بقية الزيت في المقلاة وتحويل الحرارة إلى عالية. مرة واحدة ساخنة ، إضافة الزنجبيل. يطهى لمدة 15 ثانية مع التحريك كثيرا. ثم تفريغ في ماء الزعفران والطماطم. طهي هذا الخليط حتى يتبخر معظم الماء ، مرة أخرى ، مع التحريك في كثير من الأحيان. يجب أن يستغرق هذا حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
الزعفرانالزعفران
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
أضف شرائح البصل. طهي لمدة دقيقة واحدة. ثم نضيف الأرز والملح والفلفل وصلصة المحار. يقلب جيدا ، ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
6
يضاف البازلاء والبيض المطبوخ ويحرك ويطهى لمدة 30 ثانية إضافية.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
مثل M&m'sمثل M&m's
7
يقدم مع رش البصل الأخضر وصلصة الصويا حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة