السجق الإيطالي والملفوف الحساء
وصفة السجق الإيطالي والملفوف الحساء يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 235 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.93 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الحساء الذي يخدم 8. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 2248 إنها وصلت إلى المكان. مزيج من جبن بيكورينو والملح وملفوف سافوي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة هائلة. حاول السجق والملفوف الحساء (وعاء من الفخار), جائع للسجق الإيطالي والملفوف، و الملفوف والسجق والتفاح البيرة الحساء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية في قدر كبير (8 لتر) سميك القاع.
أضف النقانق ، وقم بتقسيمها إلى قطع أثناء وضعها في القدر في طبقة واحدة. عندما السجق قد احمر بشكل جيد ، إزالته مع ملعقة فترة زمنية محددة وتوضع جانبا.2
يضاف البصل المفروم (يحفظ البصل المقطع لوقت لاحق) ويقلى لمدة 3-4 دقائق مع التحريك كثيرا. بمجرد أن يتخلى البصل عن بعض الماء ، استخدم ملعقة خشبية لكشط أي أجزاء بنية من قاع الإناء.
يضاف الثوم المفروم ويطهى لمدة 1-2 دقيقة أخرى.3
يضاف النبيذ الأبيض والفاصوليا ويغلى المزيج. قلل إلى نار هادئة. يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق. إذا كنت تريد ، للحصول على قاعدة أكثر سمكا ، استخدم خلاط غمر لمزج بعض (أو كل) الفاصوليا والبصل.4
يضاف الماء والمرق والملح والملفوف ونصف شرائح البصل وأوراق الغار والنقانق ذات اللون البني. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة على نار هادئة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، ثم يكشف ويستمر في الطهي حتى ينضج الملفوف ، حوالي 10-20 أخرى minutes.To قدميها ورشيها على البقدونس المفروم والجبن المبشور.