صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

السباغيتي مع الأنشوجة وفتات الخبز (السباغيتي مع الموليكا)

السباغيتي مع الأنشوجة وفتات الخبز (السباغيتي مع الموليكا)
السباغيتي مع الأنشوجة وفتات الخبز (السباغيتي يخدع ه موليكا) هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 57 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 378 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك فتات الخبز والأنشوجة المعبأة بالملح والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول معكرونة مع فتات الخبز والأنشوجة, معكرونة مع الأنشوجة والزيتون وفتات الخبز المحمص، و معكرونة مع فتات الثوم المحمص والأنشوجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في حالة استخدام الأنشوجة المعبأة بالملح ، اشطفها بالماء البارد. مع أصابعك ، نقب لهم مفتوحة على طول الظهر ورفع العمود الفقري لانتاج 2 شرائح. اشطف الشرائح مرة أخرى لإزالة أي عظام دقيقة ؛ جففها على المناشف الورقية. في حالة استخدام شرائح الأنشوجة في زيت الزيتون ، ارفعها من البرطمان أو القصدير ، مع ترك الزيت خلفك (لا حاجة لشطف الشرائح المعبأة بالزيت). فرم 6 شرائح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
قطع 6 شرائح متبقية إلى 4 أو 5 قطع لكل منها ؛ توضع جانبا.
3
في 8 كيو تي. وعاء ، وجلب 5 كيو تي إس. الماء المملح جيدا ليغلي على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
تضاف المعكرونة وتطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج على اللدغة ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
5
في هذه الأثناء ، ضعي زيت الزيتون والثوم والأنشوجة المفرومة جيدا والفلفل الحار في عمق 12 بوصة. مقلاة (مع ما لا يقل عن 2 في. الجانبين) أو وعاء واسع ويطهى على نار خفيفة مع التحريك ، حتى تذوب الأنشوجة. ضجة في البقدونس والأنشوجة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
6
عندما يتم المعكرونة تقريبا, جانبا 1 كوب من الماء الطبخ, ثم تصفى المعكرونة ونقل إلى عموم صلصة الأنشوجة. إرم بسرعة حتى يتم طلاء جميع الخيوط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
أضف بعض ماء الطهي المحجوز إذا بدت المعكرونة جافة. توضع جانبا 2 ملعقة كبيرة. فتات الخبز ، ثم يضاف الباقي إلى المعكرونة ويقلب مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
8
قسمي المعكرونة على 8 أوعية دافئة ورشي كل حصة مع بعض فتات الخبز المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
9
قدميها على الفور.