الريكوتا ، البازلاء المحطمة ، ونخب البيض المسلوق

هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 398 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البازلاء, زعتر, سكابيس الثوم, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل نخب البيض المسلوق مع المخللات والخردل, نخب البيض المسلوق مع الخردل والمخللات، و توست الأفوكادو مع الطماطم والبيض المسلوق.