صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الدجاج والخوخ

الدجاج والخوخ
الدجاج والخوخ هو خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 350 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. كان 39 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من الفخذين الدجاج والزبدة وعصير الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي البطون جرو & الخوخ {الفطائر زبدة البني مع الخوخ المزجج}, الخوخ المشوي + الخوخ وكريم المصاصات، و الدجاج والخوخ.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني مقلاة متوسطة مع الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف الخوخ وعصير 1/2 ليمون ، ويطهى حتى يصبح طريا وذهبيا قليلا ، لمدة 10 دقائق. أطفئ الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
4
أثناء طهي الخوخ ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، دورة المقلاة ، في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
قطع صدور الدجاج في نصف عبر وسط كل الثدي لجعل 4 أجزاء متساوية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
6
نضيف صدور الدجاج والفخذين إلى المقلاة ونتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يطهى حتى ينضج الدجاج بالكامل ، حوالي 12 دقيقة ، ثم يرفع إلى طبق ويغطى بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
رشي المقلاة بزيت الزيتون البكر المتبقي ، نصف دورة من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
يضاف الكراث المفروم والزنجبيل ويطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة. يضاف المرق والمعلبات والصلصة الحارة وصلصة رسيستيرشاير ويتبل بالفلفل الأسود حسب الرغبة. يطهى على نار متوسطة لبضع دقائق حتى يتكاثف. رتب الدجاج والخوخ على طبق واغمسه بصلصة الخوخ. الأجزاء هي 1 قطعة من اللحم الخفيف و 1 الفخذ للشخص الواحد.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
مربى الفراولة منخفض السكرمربى الفراولة منخفض السكر
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم