الخضر الشتاء مطهو ببطء مع لحم الخنزير المقدد
الخضر الشتاء مطهو ببطء مع لحم الخنزير المقدد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 6.27 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 289 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. فهو مثالي ل الشتاء. إذا كان لديك بذور الخردل ، فصوص الثوم ، الخضر الشتوية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الخضر الشتاء مطهو ببطء, خضار شتوي مطهو ببطء مع الحمص والبصل والثوم، و عشاء الليلة: العدس مطهو ببطء مع الخضر الشتاء والبيض المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبير على نار متوسطة ، يطهى لحم الخنزير المقدد مع التحريك كثيرا ، حتى تصبح الدهون ويبدأ لحم الخنزير المقدد في التحول إلى اللون البني ، لمدة 10 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل لحم الخنزير المقدد إلى مناشف ورقية لتصريفه.
أضف 2 ملعقة كبيرة. يطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح الثوم ذهبيا ، من 3 إلى 5 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، شطف الخضر وتقليم قبالة الغايات.
قطع الأضلاع مركز صعبة وشريحة الأضلاع بالعرض إلى 1 في. أطوال ؛ ربع الأوراق.
أضيفي الضلوع إلى القدر واطهيها مع التحريك كثيرا حتى تبدأ في النعومة ، من 6 إلى 7 دقائق. على دفعات ، أضيفي الأوراق إلى القدر مع التحريك حتى تذبل جميعها.
إضافة 1 3/4 كوب مرق الدجاج ، وبذور الخردل ، ولحم الخنزير المقدد المطبوخ ؛ تغطية ويترك على نار خفيفة حتى الخضر هي العطاء لدغة ، 45 دقيقة إلى 1 ساعة ، والتحقق من حين لآخر للتأكد من السائل لم تبخرت تماما ؛ إضافة المزيد من مرق إذا كان لديه.
استنزاف الخضر (احتياطي السائل للاستخدامات الأخرى) والتلة في وعاء. ضجة في الخل والملح والفلفل حسب الذوق ، ثم رذاذ مع 2 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت الزيتون.