صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

أكلة الزعفران والروبيان

أكلة الزعفران والروبيان
قد يكون أكلة الزعفران والروبيان مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1468 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.07 دولار لكل وجبة. جعلت 51 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وفلفل وجبن بارميزان وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول أكلة الزعفران مع الروبيان والفستق, أكلة الزعفران مع الروبيان والفستق، و بلح البحر والمحار والروبيان مع أكلة الزعفران ومذاق الزيتون الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر على نار متوسطة ، اتركي المرق على نار هادئة وأضيفي الزعفران. خفض الحرارة إلى منخفضة والحفاظ على الأسهم warm.In وعاء أو مقلاة كبيرة ذات قاع مستدير ، سخني زيت الزيتون البكر الممتاز على نار متوسطة إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
الزعفرانالزعفران
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ويقلى لتليين 3 إلى 4 دقائق. ضجة في الأرز ، ثم يضاف النبيذ ويطهى حتى يتبخر.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضف المرق الساخن ، بضع مغارف في كل مرة ، وحركه لمدة دقيقة مع كل إضافة ، حتى يتم امتصاص المخزون بالكامل تقريبا قبل إضافة المزيد. بعد 20 إلى 25 دقيقة ، أضيفي الزبدة و 1 كوب جبن.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
4
أضف المزيد من المرق إذا لزم الأمر حتى يصبح الأرز سميكا
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
5
عندما ينضج الأرز إلى ال دينت ، بعد 20 إلى 25 دقيقة ، ضجة في الزبدة والجبن.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
6
أضف المزيد من المرق إذا لزم الأمر حتى يصبح الأرز سميكا.يتبل بالملح والفلفل.أضعاف في الروبيان ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة. يسكب الريزوتو في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
7
قدميها على الفور.