أصيلة بنجلاديش لحوم البقر الكاري
وصفة أصيلة بنجلاديش لحوم البقر الكاري يمكن أن تلبي حنين الهندي في حوالي 2 ساعة و 15 دقيقة. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 365 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والثوم والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام معجون الزنجبيل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بالكراميل الأناناس المكاديميا جوز الهند المجمدة الحلوى كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 52%. حاول أصيلة بنجلاديش لحوم البقر الكاري, كاري الروبيان الأصيل والسهل، و دجاج كراهي كاري أصلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف البصل ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واستمري في الطهي والتقليب حتى يصبح البصل طريا جدا وبنيا داكنا ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة أخرى.
أضيفي الثوم والفلفل الأخضر ومعجون الزنجبيل وبذور الهيل والقرنفل وعيدان القرفة. يطهى ويقلب حتى يبدأ الثوم في التحول إلى اللون البني ، من 3 إلى 5 دقائق أخرى.
اخلطي الكمون والكزبرة والكركم ومسحوق الثوم والفلفل الحار والماء في خليط البصل. يطهى على نار خفيفة حتى يتبخر معظم الماء ويصبح الخليط سميكا.
ضجة في قطع تشاك لحوم البقر حتى المغلفة مع خليط التوابل; ينضج على نار متوسطة منخفضة, التحريك من حين لآخر, حتى ينضج اللحم البقري من خلال والعطاء, حول 1 إلى 1 1/2 ساعات.