أرز أخضر (أرز بروكلي جبني)

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون الأرز الأخضر (أرز البروكلي الجبني) وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 244 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من البروكلي المفروم والماء والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول أرز أخضر (بروكلي ، جبنة ، طاجن أرز), أرز جبني وبروكلي، و أرز جبني وبروكلي لوصفات مماثلة.