ينجويني مع اللفت وسمك القد

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون لينجويني مع اللفت وسمك القد وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 499 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. مزيج من الملح الخشن والفلفل المطحون وقشر الليمون واللفت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول ينجويني مع النقانق واللفت, لينجويني مع كرنب الثوم والفاصوليا البيضاء، و لينجويني مع كرنب الثوم والفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.