يخنة الفول السوداني الهندي
وصفة الحساء الفول السوداني الهندي جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الهندي. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 558 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز البني والثوم وجذر الزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 79 سيقول أنه ضرب المكان. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل يخنة الصيف الهندية: قرع الجوز وجوز الهند وحساء العدس, يخنة الخضار الهندية، و يخنة الحمص الهندي.
تعليمات
يوضع الأرز والماء في قدر كبيرة ويغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة إلى منخفضة. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج الأرز ويمتص الماء ، حوالي 30 دقيقة.
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا وذهبيا مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف الثوم والزنجبيل ويطهى حتى تفوح رائحته، حوالي 5 دقائق. ضجة في الطماطم ، وموسم مع الفلفل حريف. ارفعي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة. ضجة في زبدة الفول السوداني والحرارة من خلال. سوف يتكاثف الخليط.