صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة19
مجلة

يخنة الدجاج المطحون

يخنة الدجاج المطحون
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون يخنة الدجاج المطحون وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. 2 وجد الناس أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم روما, ثوم, معجون الكاري معتدل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول يخنة اللحم المفروم, يخنة بسكويت اللحم المفروم، و مقلاة اللحم المفروم الحساء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يهرس الثوم في قاع قدر. يقلب معجون الكاري مع الثوم ؛ يضاف البصل والفلفل. يطهى ويقلب على نار متوسطة منخفضة حتى يصبح البصل ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
معجون الكاريمعجون الكاري
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
تنهار الدجاج الأرض في قدر; إضافة الكرفس, جزر, طماطم, والكوسة. ارفعي الحرارة إلى متوسطة ، غطي القدر بغطاء ، واطهيه حتى ينضج الجزر ، من 7 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
- روزماري مفروم ناعماً، من 4 إلى 5 أغصان- روزماري مفروم ناعماً، من 4 إلى 5 أغصان
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يسكب مرق الدجاج وصلصة الصويا فوق الخليط ؛ يتبل بالملح. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وتغطي مع غطاء ، ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو