صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة71
مجلة

يخنة الحمص المغربي (نباتي)

يخنة الحمص المغربي (نباتي)
يخنة الحمص المغربية (نباتي) هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 761 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك الصنوبر والبصل والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الأرز البني المطبوخ ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل يخنة الحمص المغربية, يخنة الحمص المغربية، و يخنة الحمص والخضروات المغربية.

المكونات

1بصلة حمراء كبيرةالحمص ، استنزفتالحمص ، استنزفت1بصلة حمراء كبيرةمكعبات الطماطممكعبات الطماطم2عيدان القرفةعيدان القرفة2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأرز البني المطبوخ ( الأرز البني + حبوب الحمص = البروتين الكامل)الأرز البني المطبوخ ( الأرز البني + حبوب الحمص = البروتين الكامل)4القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصنوبر ، محمص (اختياري)صنوبر ، محمص (اختياري)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخضروات الجذرية المفرومة ، مثل البطاطا الحلوة والجزر واللفت والقرع الجوزالخضروات الجذرية المفرومة ، مثل البطاطا الحلوة والجزر واللفت والقرع الجوز1قرصةقرصة خيوط الزعفرانقرصة خيوط الزعفران2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1(يمكن أن يكون أو المقشود)الكركمالكركم7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب1بصل أصفر مفرومبصل أصفر مفروم