صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

وعاء مشوي مع الخضار الجذرية المحمصة

وعاء مشوي مع الخضار الجذرية المحمصة
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? وعاء مشوي مع الخضروات الجذرية المحمصة يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 52 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 622 سعرة حرارية. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 19 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من الكرفس وإكليل الجبل وأوراق الزعتر والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول وعاء الثوم المشوي مع البطاطس المحمصة والخضروات الجذرية, لحم الخنزير الخاصرة مشوي مع الخضروات الجذرية المحمصة، و وعاء مشوي مع الخضروات الجذرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
1
يتبل اللحم بالملح والفلفل ويغطى بالدقيق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
لحوم البقرلحوم البقر
2
سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وحمري اللحم من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
ترفع إلى طبق وتترك جانبا. ترتيب الجزر والكرفس والبصل في الجزء السفلي من طباخ بطيء وأعلى مع لحم البقر محروق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
4
يضاف المرق والماء والثوم وصلصة رسيستيرشاير والزعتر ، ويوضع القدر على نار هادئة لمدة 8 ساعات. عند الانتهاء ، أخرج اللحم إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
الثومالثوم
مرقمرق
زعترزعتر
المياهالمياه
اللحوماللحوم
5
دع الخضار والمرق يبردان لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي إلى الخلاط. يمزج ببطء حتى يصبح ناعما وينقل إلى وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء
6
قدمي المرق مع الوعاء المشوي والخضروات الجذرية المحمصة.
المكونات سوف تحتاج
الخضروات الجذريةالخضروات الجذرية
وعاء مشويوعاء مشوي
المرقالمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
قبل ساعة واحدة من طهي وعاء الشواء ، سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
وعاء مشويوعاء مشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء
2
أضيفي كل الخضار إلى وعاء كبير وأضيفي زيت الكانولا وإكليل الجبل والزعتر والبصل. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويرتب على صينية. يحمص لمدة 30 دقيقة ، ثم يقلب ويحمص 30 دقيقة أخرى. رتب على طبق التقديم وقدمه.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الكانولازيت الكانولا
الخضرواتالخضروات
روزماريروزماري
البصلالبصل
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استخدم بقايا الطعام لعمل سلطة باستا الخضروات الجذرية المحمصة أو لحم البقر الجنوبي الغربي والفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
الخضروات الجذريةالخضروات الجذرية
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعكرونةالمعكرونة
لحوم البقرلحوم البقر

المكونات

6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم البقر أسفل جولة مشويلحم البقر أسفل جولة مشوي1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد للتوابلفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد للتوابل4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا2الجزر ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةالجزر ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة2الجزر ، مقطعة إلى قطع 3 بوصةالجزر ، مقطعة إلى قطع 3 بوصة2البصلطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض4الأغصانزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومثوم طازج مفرومثوم طازج مفروم1البصل الأحمر ، شرائحالبصل الأحمر ، شرائح2البطاطا روسيت ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصةالبطاطا روسيت ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة2قطع حلوى التوفي من هيث بارملح ، بالإضافة إلى المزيد للتوابلملح ، بالإضافة إلى المزيد للتوابل1أوريو محشو مزدوجكل إكليل الجبل الطازج وأوراق الزعتر الطازجكل إكليل الجبل الطازج وأوراق الزعتر الطازج2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.اللفت ، مقطعة إلى أسافيناللفت ، مقطعة إلى أسافين2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير1( باذنجان)البصل الأصفرالبصل الأصفر