وعاء إيطالي صحي مشوي
صحي الايطالية وعاء مشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 37 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 262 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار والريحان والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, وعاء واحد خبز زيتي مع السجق الإيطالي + فيديو، و وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
في فرن هولندي مغطى برذاذ الطهي ، تحميص بني من جميع الجوانب ؛ استنزاف.
الجمع بين الماء والثوم والتوابل. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 2-3/4 إلى 3-1 / 4 ساعات أو حتى ينضج اللحم.
انزع الشواء إلى طبق التقديم ؛ اتركه لمدة 10 دقائق. وفى الوقت نفسه, للمرق, صب المرق عموم وفك بت احمر في كوب قياس; الخالي من الدسم وتجاهل الدهون.
يمزج نشا الذرة والماء البارد حتى يصبح ناعما ؛ يقلب تدريجيا في المرق. جلب ليغلي; يطهى ويحرك ل 2 دقائق أو حتى سميكة. شريحة لحم البقر ؛ يقدم مع المرق.