وصفة فطيرة البروكلي والسبانخ الريفية

جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 341 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 58 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الثوم والبيض والجبن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول وصفة شوربة ديتوكس الخضراء مع البروكلي والسبانخ والزنجبيل, لوكس والبيض على وصفة توست ريفي، و وصفة حساء الملفوف ريفي لوصفات مماثلة.