وصفة الهليون والأسماك المطبوخة في المقلاة

قد تكون وصفة الهليون والأسماك المطبوخة في المقلاة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 551 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 2 والتكاليف $5.76 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 24 دقيقة. جعلت 32 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. التوجه إلى المتجر والتقاط باس البحر تحجيم بينبونيد ، الفلفل الحار ، قمم الشمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول الهليون المطبوخ والسمك المختلط, مقلاة واحدة دجاج بالليمون مع الهليون، و سمك أبيض محمر مع بلح البحر وبراعم الملفوف والقشدة لوصفات مماثلة.