وجبة خفيفة تونة البحر الأبيض المتوسط

جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 32 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 17 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط تونان في الماء وإكليل الجبل وزيت الزيتون المنسوجة المفرقعات القمح والفلفل المحمص ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الفوائد الصحية للتونة: سلطة تونان البحر الأبيض المتوسط, سمك التونة وجبة خفيفة انتشار، و تونة البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.