وافل التوت - الريكوتا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب وافل التوت والريكوتا. ل 25 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 62 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر الوافل وجبن الريكوتا المقشود جزئيا ومعلبات التوت وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول بودنغ وافل التوت والشوكولاتة البيضاء, كعكة التوت الريكوتا، و ريكوتا التوت كانابé لوصفات مماثلة.