هريس الخضروات الجذرية
قد يكون الهريس الخضروات الجذرية مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 119 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 48 دقيقة. مزيج من غصن الزعتر ، الكرفس ، نصف ونصف ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة هي هريس الخضروات الجذرية, هريس الخضروات الجذرية، و هريس الخضروات الجذرية.
تعليمات
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 8 مكونات تالية في قدر كبيرة. جلب ليغلي على نار متوسطة الحرارة; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مغطى, 15 دقائق أو حتى البطاطا هو العطاء وتبخر السائل تقريبا.
تجاهل غصن الزعتر. ضجة في المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ونصف ونصف. تهرس مع هراسة البطاطس حتى تصبح ناعمة تقريبا.
ملاحظة: على الرغم من أن القائمة تخدم 6 ، إلا أن هذه الوصفة تكفي لـ 8 حصص. قم بتبريد الوجبات الإضافية للاستمتاع بها في اليوم التالي كجانب للدجاج أو اللحم البقري أو السمك.