صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

هانتس-بروشيتا الدجاج الشواية

5
4
3
2
1
هانتس-بروشيتا الدجاج الشواية

هانتس-بروشيتا الدجاج الشواية

وصفة يطارد-بروشيتا الدجاج الشواية جاهزة في حوالي 50 دقيقة وهو بالتأكيد غير المسددة خالية من منتجات الألبان خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.18 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 470 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 27 غرام من الدهون. إذا كان لديك بصل أخضر ، طماطم هانت ، ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة محبوبة من قبل 18 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي كيفية شواء الدجاج على الموقد (طريقة شواء سهلة), سلطة المعكرونة اليونانية هانتس، و دجاج باربيكيو على الموقد: دجاج باربيكيو كثير العصير ، بدون شواية مطلوبة.

تعليمات

1
يقلب معا 1/4 كوب خلع الملابس و 2 ملعقة طعام معجون الطماطم في طبق صغير.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
2
يسكب الدجاج في طبق زجاجي صغير. برد 30 دقيقة أو حتى 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
وفي الوقت نفسه ، وإثارة الطماطم استنزفت معا ، المتبقية 1/4 كوب خلع الملابس ، المتبقية 2 ملعقة طعام معجون الطماطم والبصل والريحان والثوم. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
طماطمطماطم
الثومالثوم
البصلالبصل
باسلباسل
4
سخن الشواية إلى متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
إزالة الدجاج من ماء مالح. اشوي الدجاج من 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يصبح لونه ورديا في المراكز (165 درجة فهرنهايت) ، مع التقليب مرة واحدة. فقط قبل أن يتم الدجاج, الخبز شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى المحمص. للتقديم ، ضعي الخبز على أطباق التقديم ؛ ضعي فوقها خليط الدجاج والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
طماطمطماطم
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا