هاك مع الفلفل مطهي
النازلي مع الفلفل مطهي يتطلب حوالي 55 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 298 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب العسل الصافي وأغصان الزعتر وزيت الزيتون والبصل. جعلت 129 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو السوبر. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل فلفل مطهي, الفلفل والبصل البطيء، و هاك مع الفطر البري.
تعليمات
نفطة الفلفل تحت الشواية أو فوق اللهب حتى تصبح سوداء ، ثم ضعيها في وعاء ، غطيها بغشاء لاصق واتركيها لتبرد. قشر الفلفل وقشره ، واصطياد أي عصائر عن طريق إجهادها في وعاء صغير ووضعها جانبا.
نقطع لحم الفلفل إلى شرائح رفيعة ونتركه جانبا.
ضعي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة ضحلة مع البصل والثوم وسيقان الزعتر ، وتعرق على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة حتى تنضج وتبدأ في التحول إلى اللون البني.
أضيفي شرائح الفلفل ونصف العسل ونصف عصير الفلفل و 2 ملعقة كبيرة خل شيري ، واطبخي حتى يصبح مذاقا لزجا. يتبل بالفلفل الحلو ويقلب من خلال الزيتون ويوضع جانبا من الأفضل تقديمه في درجة حرارة الغرفة.
اخلطي ما تبقى من عصائر الفلفل والخل والعسل مع 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ونصف أوراق الزعتر لعمل صلصة، ثم اتركيها جانبا. إرم الدقيق مع بقية أوراق الزعتر وبعض التوابل ، واستخدامها لغبار النازلي.
سخني زيت الزيتون المتبقي في مقلاة كبيرة غير لاصقة واقلي النازلي لمدة 6-8 دقائق ، مع وضع جانب الجلد لأسفل حتى يصبح لونه ذهبيا ، ثم اقلبه واستمر في القلي حتى ينضج تماما. ملعقة بركة من مزيج الفلفل على كل لوحة وأعلى مع قطعة من النازلي.
رشي الصلصة على الطبق وقدميها.