نودلز مقلية مع الهالبينو والفول السوداني
قد تكون المعكرونة المقلية مع الهالبينو والفول السوداني وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 527 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. أعجب 9 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك جزر وصلصة الصويا والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة ذات الفتاة الواحدة كحلوى. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق هائل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل نودلز كوسة مقلية (سهلة + باليو), آندي ريكر فات تاي (نودلز أرز مقلي مع الروبيان والتوفو والفول السوداني)، و لحم البقر والملفوف يقلب.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح. إرم في الشعرية ، الحف حولها مع زوج من ملقط حتى لا تلتصق ببعضها البعض ، ويطهى حتى تصبح طرية ، 5 إلى 6 دقائق. يصفى ويشطف على الفور بالماء البارد ، ثم ينقل إلى وعاء ويقلب بزيت السمسم.
يغطى مقلاة كبيرة مستقيمة الجوانب بزيت الفول السوداني ويقلب البصل الأخضر الأبيض والثوم والزنجبيل والهالبينو. يطهى على نار متوسطة ، من 1 إلى 2 دقيقة. إرم في الجزر ويطهى حتى يلين ، حوالي 2 دقيقة. إرم في الفطر ويطهى حتى يلين, 2 إلى 3 دقائق, ثم يضاف الملفوف ويطهى 1 دقيقة أطول.
ضجة في خل نبيذ الصويا والأرز. إرم في الشعرية المطبوخة ، وإثارة الجمع بين ويطهى حتى الشعرية الساخنة والمغلفة بشكل جيد.
نقل إلى طبق التقديم ويرش مع الفول السوداني.