صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

نودلز الكوسة

نودلز الكوسة
قد تكون نودلز الكوسة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.04 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 150 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 1788 سيقولون إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك المارجرين والملح والفلفل والكوسا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 80%. حاول كوسة " نودلز, نودلز كوسة السمسم، و نودلز بيستو كوسة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الكوسة إلى شرائح رقيقة تشبه المعكرونة (ماندولين يعمل بشكل جيد لهذا). إرم مع 2 ملاعق صغيرة من الملح ، ومكان في مصفاة لاستنزاف لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ماندولينماندولين
مصفاةمصفاة
2
جلب وعاء من الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أضف الكوسة ؛ يطهى لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
4
استنزاف ؛ شطف فورا بالماء البارد لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
5
سخني المارجرين في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
السمنالسمن
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الكوسة والثوم ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
كوسةكوسة
الثومالثوم
7
يرش جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان