نفث البطاطا الحلوة
نفث البطاطا الحلوة هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 196 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك سكر بني وبيض وهيل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول نفث البطاطا الحلوة, البطاطا الحلوة والبازلاء نفث، و نفث البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البطاطا الحلوة في قدر سعة 3 لتر ؛ أضف كمية كافية من الماء لتغطيتها. تغطية والحرارة إلى الغليان. ينضج مغطى حوالي 20 دقيقة أو حتى يصبح طريا. هز البطاطس في قدر على نار خفيفة لتجف.
سخني الفرن إلى 425 فهرنهايت. اهرسي البطاطس في وعاء متوسط حتى لا تبقى كتل.
أضف المكونات المتبقية ما عدا 1 ملعقة كبيرة زبدة والزنجبيل. اخفقي بقوة حتى تصبح البطاطس رقيقا.
إسقاط البطاطا بنسبة 1/2 كوبفولس على ورقة الكعكة غير مدهون ، وتشكيل 8 تلال. (أو ملعقة البطاطا في كيس تزيين وتشكيل 8 ريدات.)
ادهني 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة فوق البطاطس.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح ساخنة.