ناتشوز العدس الحار
قد يكون ناتشوز العدس الحار وصفة جيدة لتوسيع ذخيرتك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 895 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يمكن اعتباره ميسور التكلفة ، ويكلف تقريبا Serving 2.43 لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والثوم والأوريجانو وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. حاول ناتشوز ؛ ناتشوز حار تودوس, ناتشوز لحم البقر التايلاندي الحار، و سلطعون حار فطيرة باللحم ناتشوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت جوز الهند في مقلاة على نار متوسطة.
يوضع البصل في مقلاة ويطهى مع التحريك لمدة 5 دقائق حتى ينضج.
يضاف الثوم ويطهى دقيقة أخرى.
يضاف العدس والمرق ومسحوق الفلفل الحار والكمون والأوريغانو. يغلى المزيج ، ويخفف الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى ينضج العدس ، حوالي 30 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل.
يمزج الفاصوليا السوداء والذرة في قدر (في حالة استخدام الفاصوليا المعلبة والذرة ، صفيها أولا). يطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يسخن خلال حوالي 8 دقائق.
انشر رقائق التورتيلا على طبق التقديم. تسكب طبقة من العدس على الرقائق ، ثم طبقة من الفاصوليا السوداء والذرة ، ثم السالسا.
قدميها وهي لا تزال دافئة.