مينيسترون تورتيليني الجنوبية
جنوب تورتيليني الشوربة قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 271 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 2 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فاصوليا ومرق دجاج وإكليل الجبل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول تورتيليني مينيسترون, تورتيليني مينيسترون، و مينيسترون تورتيليني لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلى البصل بالزيت الساخن في فرن هولندي كبير على نار متوسطة 8 دقائق أو حتى ينضج البصل.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة. ضجة في مرق الدجاج والنبيذ الأبيض والطماطم ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة عالية.
أضف الفاصوليا الخضراء والكرنب الأخضر والمكونات 3 التالية. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 15 دقيقة.
أضيفي المعكرونة واطهيها من 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تنضج المعكرونة.