مينودو روخو (مينودو الأحمر)
مينودو روخو (الأحمر مينودو) قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 480 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 14 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, الكزبرة, جابونيس تشيلي الفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت البري-عصير البرتقال سلوشي كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 63%. حاول مينودو روخو (مينودو الأحمر), مينودو روخو (مينودو الأحمر)، و لحم الخنزير مينودو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبير ، اغلي 1 جالون من الماء.
مكان أمعاء في وعاء ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 2 ساعة. إزالة الدهون بشكل دوري مع ملعقة.
استنزاف المياه ، وخفض الحرارة ، وتصب في غالون جديد من الماء. استمر في طهي الكرشة لمدة 2 ساعة ؛ استنزاف.
صب المتبقية 1 غالون من الماء في وعاء مع أمعاء, وتقديمهم ليغلي. ضجة في الثوم و 1 البصل الأبيض. يتبل بالملح والفلفل والأوريجانو والفلفل الأحمر. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة.
ترتيب الفلفل شيلي دي أربول على ورقة الخبز, وشواء حول 2 الدقائق, فقط حتى تبدأ في التلويح.
إزالة من الحرارة ، شق بالطول ، وإزالة البذور. في الخلاط أو محضر الطعام ، اخلطي فلفل دي أربول تشيلي وفلفل جابونيس تشيلي حتى يفرم ناعما جدا.
تخلط في وعاء ، ومواصلة الطهي 2 ساعة على نار خفيفة.
اخلطي الهوميني في القدر. مواصلة الطهي 1 ساعة.
يقدم مع البصل المتبقي والكزبرة وعصير الليمون.